قائمة غذائية صحية لعلاج الأنيميا

سيدتي .. لمنع تكون الحصوات وعلاج الأنيميا والنقرس تابعي معنا السطور القادمة يقدم لكِ فيها خبراء التغذية قائمة بالأغذية والمشروبات التي تقيكِ وتحميكِ من هذه الأمراض :

ينبغي التقليل جداً من الأغذية التالية من الأعلي إلي الأقل‏ ,‏ السبانخ‏,‏ خضار السلق‏ ,‏ مخبوزات فول الصويا‏,‏ المكسرات البيكان مثل عين الجمل‏,‏ الفول السوداني‏,‏ البامية‏,‏ الشيكولاتة .

المجموعة الثانية ينبغي عدم الإسراف فيها وتضم البقدونس‏,‏ قشر الليمون أو البرتقال‏,‏ البطاطس‏,‏ الكاكاو‏,‏ العنب‏,‏ الباذنجان بكل أشكاله‏,‏ البقول الخضراء والجافة‏,‏ الفلفل الأسود‏,‏ الكرفس‏,‏ الفلفل الأخضر‏,‏ الفراولة‏,‏ مع مراعاة كثرة شرب الماء بما لايقل عن‏3‏ لترات يوميا‏ً,‏ وزيادة النشاط البدني وعدم الإسراف في تناول الدهون والأغذية الدهنية مثل الزبدة وغيرها‏,‏ وكذا الكبدة‏,‏ الألبان‏,‏ الجبن‏,‏ الطماطم‏,‏ الكولا‏,‏ المخ ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ".

ولعلاج الأنيميا يوصي بتناول كبدة الدجاج‏,‏ لوبيا جافة مطبوخة باللحمة المفرومة‏,‏ أي بقول عدس أو فاصوليا جافة باللحم المفرومة‏ ,‏ ملوخية بالحمص واللحمة المفرومة‏ ,‏ رجلة بالحمص واللحمة المفرومة‏,‏ الفول المدمس دائما عليه عصير ليمون وقليل من اللحمة المفرومة‏.‏

البيض يومياً ولو بيضة واحدة ‏,‏ كوب عصير برتقال طازج مع أي وجبة ‏,‏ حمص الشام كلما أمكن ‏,‏ عصير الليمون ، الطبيخ بالحمص كلما أمكن‏ ,‏ كوسة بالحمص‏ ,‏ الحمص في سلطة الطحينة‏,‏ حمص مع الفول المدمس‏ ,‏ الحمص مع الكشري ‏,‏ والبعد عن تناول الشاي بعد الأكل‏.‏

ولعلاج النقرس لابد من‏ :‏

ـ ‏التقليل جداً من الكبدة والمخ والكلاوي والسردين والأنشوجة وعيش الغراب واللحوم المفرومة الجاهزة تجاريا

‏

ـ ‏ عدم الإسراف سواء بالكمية أو المعدل في اللحوم والأسماك والدواجن و الكابوريا والعدس والفول والبسلة والبقول والسبانخ

وهناك أغذية مفيدة لمريض النقرس‏,‏ أهمها الخيار وعصيره الذي يذيب اليوريك وينقي الدم منه ويطرده خارج الجسم‏,‏ والعرقسوس ويضاف إليه ملعقة كبيرة من السمسم لتفادي ارتفاع الضغط ولايزيد عن كوب يوميا مع أكل الطماطم والجزر لتعويض نقص البوتاسيوم‏,‏ والكرنب والقرنبيط من الأغذية التي لها تأثير مضاد للنقرس‏,‏ وشرب‏3‏ لترات يوميا من الماء والاعتدال في الشاي والقهوة‏.

تسلمي يا حياتي انا يا قمر

ربنا يخليك وميرسى على المرور وانا اسمى ايمي